春天到了，万物复苏，生机勃勃。您在此时的身体如何呢？可出现食欲不振，精神不振，疲倦乏力，肚子胀胀的，嘴里也没有味道等症状。如果了这些症状，那么便是脾胃出现了问题。

中医上面说“脾胃为后天之本，气血生化之源”，说的就是胃用于收纳我们所吃的食物，脾对食物中的能量进行运化，运化成我们身体各器官和细胞需要的气血能量并通过血液循环输送到身体各个地方。

都说春季适合养脾胃，但是这是为什么呢？

《黄帝内经》上记载“春主肝”，在春季肝部比较气血旺，而“肝木克脾土”，说明肝脏气血旺便会对脾胃产生影响，造成脾胃虚弱的状态。春季气候变化无常，雨水降得多，湿气很容易侵入体内，此时人体脾胃比较虚弱，很容易导致体内湿气过重。所以说春季要保养脾胃，健脾祛湿。

脾胃虚弱的症状

脾胃虚弱多表现为食欲下降，肚子胀，消化不良，大便不正常，比较稀，次数多，感到寒冷，没有力气，四肢无力，容易疲劳等症状。

那么该怎么健脾祛湿呢？我们一起来听听医生怎么说。

“十个胃病九个寒”，注意保暖

春季天气变化无常，昼夜温差还是比较大的，所以一定要做好保暖措施。胃痛感到寒冷的可多加保暖，脾虚拉肚子的可以贴上暖脐膏药少吃生冷瓜果。如果还是感觉到冷的，可以喝些姜茶取暖。

调节饮食

饮食是调养脾胃的关键。所以平时吃饭要有规律，定时定量，一定不要暴饮暴食，给本就虚弱的脾胃造成负担。多吃蔬菜水果，荤素搭配。满足机体的需求，保证大便通畅成形。少吃刺激性的食物，过酸、过辣、过硬、油炸、黏性大、生冷的食物都要避免，防止过于刺激脾胃，影响脾胃的正常运作。

对脾胃比较好的食物有山药、莲藕、白萝卜、生姜、人参大枣、小麦、红豆、薏米、扁豆、玉米、胡萝卜、栗子、鸡肉、牛肉等食材对脾胃都是比较好的。

坚持运动

运动能够促进血液循环新陈代谢，推迟器官细胞的老化。适当的运动能够促进肠胃的蠕动，有助于分泌消化液，加快食物的消化，能量的转化，促进营养成分的吸收。所以一定要坚持运动。

在休息的时候也可以对腹部进行按摩双手一打圈的方式以肚脐为中心对腹部进行顺时针和逆时针交替按摩各十圈，也能够促进肠道的蠕动，促进食物消化吸收。

也可以选择按摩足三里穴。足三里位于膝盖骨外侧凹陷下方4指宽处，按摩足三里穴能够产生到健脾祛湿的功效。

保持良好的情绪

不良的情绪会导致食欲不振、腹部胀气、消化不良等症状。很不利于肠胃的蠕动和对食物的消化和吸收。所以，一定要保持良好的情绪，这样才能有助于肠道蠕动，促进食物的消化吸收。

春季正是脾胃虚弱的时候，一定要做好保暖措施，坚持运动，保持良好的心态，注意饮食来调养脾胃。休息的时候可以进行适量的按摩来促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。